睡前滑社群容易失眠？ 北欧研究推翻
...途。 过去研究指出，萤幕所发出的蓝光波长可能抑制褪黑激素（melatonin）分泌，干扰人体生理时...
快笔记！ 研究发现「这时间点」喝咖啡对身体最好
...齐博士指出，下午或晚上饮用咖啡，可能干扰生理时钟及褪黑激素分泌，后者与血压升高及心血管疾病风险增加有...
假日睡到饱以为可补眠？ 医揭关键真相！「作息规律」死亡风险降48%
...期有助于稳定生理时钟，进而影响激素分泌（如皮质醇、褪黑激素）、代谢功能与免疫系统，甚至与肿瘤抑制基因...
3种水果助好眠！促褪黑激素分泌 运动后吃葡萄可修复肌肉
...晚餐后吃富含镁水果 可提升褪黑激素分泌 帮助降低皮质醇，达到减轻焦虑、提升睡眠品质的功效。 ...
防失智必看！专家告诉我们的6件事
...上进行20至30分钟的光照治疗，以提高血清素并阻止褪黑激素分泌，也要规律运动、睡眠，并进行户外活动。...
荨麻疹反复发作！四分之一国人「缺这项维生素」 恐让免疫系统崩盘
...诱发荨麻疹；甲基化失衡也影响血清素转化，使助眠激素褪黑激素减少，导致失眠加剧。 虽然叶小姐平时有补...
早晚运动哪个好？ 泌尿医曝睪固酮增加最佳时段！还有额外效果
...度运动可能对生物钟产生影响，特别是会压抑睡眠相关的褪黑激素分泌，使人更难入睡。吕谨亨医师指出，若是进...
气温突降总是好想睡觉 医解释是正常现象！3大关键要知道
...，阳光出现得更晚，日照也不如夏天强烈，影响了体内的褪黑激素分泌。这种「睡眠荷尔蒙」在夜间分泌量增高，...
好好睡一觉准备开工啦！ 名医教这8招教你抗失眠
...台有10分之1人口受慢性失眠症所苦，坊间更流传「吃褪黑激素可以治失眠」的传说，但其属于列管药品，须由...
眼周一暗沉瞬间就显老～ Sisley新眼部精萃助养成亮丽电眼
【记者张家玲／台北报导】褪黑激素不仅对睡眠有帮助，根据最新研究其竟也是眼周抗老的关键之一，一旦褪黑激...
想减肥吃低碳饮食 63岁男体重下降却严重失眠了
...颜佐桦医师指出，睡眠与饮食之间的关系主要与血清素和褪黑激素的生成有关。褪黑激素是由血清素和色胺酸合成...
重力毯助眠有根据 研究：促进「睡眠荷尔蒙」分泌
...唾液样本。结果显示，睡在重力毯下时，他们大脑分泌的褪黑激素提高32%。褪黑激素是人体对黑暗环境的自然...
加油站小妹摇身月入百万电商 卖错东西GG了！还嚣张呛警「来当我司机」
...国软糖免运费，私讯汇款另有优惠」讯息，由于软糖内含褪黑激素成分，用于治疗睡眠、焦虑症、失眠等障碍，依...
退黑激素比香蕉多20倍！这水果能帮助睡眠 β-胡萝卜素更是蓝莓24倍
...桃的20倍，β-胡萝卜为蓝莓的24倍，能帮助睡眠的褪黑激素更是香蕉的20倍，酸樱桃也含丰富的维生素C...
王心凌传失眠求助医疗专家 改善睡眠技巧7大招要知道
...温度与光线**，尽量不要开灯睡觉，黑暗环境有利分泌褪黑激素。 李医师还建议，摄取抗发炎的食物如鱼油...
B群怎么吃最健康？ 美女营养师提醒：早上和睡前吃的「很不同」
...2的维生素B群，这些成分能协助色胺酸转化为血清素和褪黑激素，具有舒缓和放松的作用。若在熬夜后希望隔天...
「这2种睡眠型态」易致癌！ 医师：失眠者罹癌风险增高
...著强烈的相关。 为何熬夜和不规则的睡眠，易至癌？褪黑激素(Melatonin)。另外一些研究人员表...
维生素D3、百灵油半价卖！2年狂销5万瓶 这家公司却这原因GG了
...定维生素D3超过800I.E应以药品列管规定，及「褪黑激素口含片1Mg」、医师处方药「Zymaflu...
睡得饱不如睡得巧！没睡意别硬上床 3要点让你睡好觉
...早餐，调整生理时钟最重要」。吃完早餐约15小时后，褪黑激素分泌就会活跃，帮助你顺利入睡，隔天早上就能...
半夜习惯裸睡 地震怎么办？网狂推解套绝招
...注重睡眠，睡衣可能让体温过高，而裸睡可以让体温下降，就可以让抗衰老荷尔蒙褪黑激素分泌、发挥它的效用。
loading
