瑞典乌普萨拉大学科学家在《睡眠研究期刊》上发表这项研究。他们找来26名参与者进行为期两晚的监测，第一晚使用重力毯，第二晚则使用普通毯子。其中重力毯的重量配合参与者的体重而调整，占体重的12.2%，而普通毯子只占2.2%。若以50公斤为例，其所使用的重力毯重量达6.1公斤，普通毯子则只有1.1公斤。
研究参与者在晚上10时左右入睡，并在晚上11时之前，每隔20分钟收集一次唾液样本。结果显示，睡在重力毯下时，他们大脑分泌的褪黑激素提高32%。褪黑激素是人体对黑暗环境的自然反应，会让人产生睡意，告诉大脑该睡觉了，可以调节人体的生理时钟。
许多美国人使用补充剂来增加大脑中的褪黑激素，以帮助每晚入睡。不过，补充剂的长期效果尚不清楚。美国国立卫生研究院担心补充褪黑激素可能会提高晚年患阿兹海默症和失智症的风险。瑞典研究显示，使用重力毯可以自然增加褪黑激素，避免使用补充剂的风险。
近年来，在睡眠专家和名流的加持下，重力毯已成为一种时尚产品，价格从20美元 (约612元台币) 到700美元 (2.1万元台币) 不等，其中多半装填玻璃珠以增加重量。过去研究显示，重力毯可以改善睡眠品质，并减少焦虑症状。
专家指称，重力毯透过深度触摸压力，刺激身体的副交感神经系统，有助于让身体「慢下来」，减少皮质醇的产生，并增加血清素的分泌。换句话说，使用重力毯可以让人平静下来，让神经系统进入「休息」模式，减少焦虑症状，例如心率或呼吸加快等，因此也容易让人入睡。
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