3C重度使用者必看 护眼食物+神奇饮品超简单做法
【记者黄泓哲／综合报导】现代人手机、平板不离身，孩子更是从小接触3C产品，长时间盯著萤幕，容易导致眼睛干涩、视力下滑，甚至影响学习表现。台北慈济医院营养师张玮琳提醒，饮食中若缺乏β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素、玉米黄素及Omega-3脂肪酸，恐让视力状况雪上加霜。因此，她特别推荐4种护眼食物及2款DIY饮品，让家长轻松帮孩子顾视力！
35岁主管爱喝手摇饮狂熬夜 医揭免疫崩坏关键：「发炎指数」爆表
【记者黄泓哲／综合报导】天气变化大，流感疫情持续延烧，免疫力低下不仅容易中标，还可能引发严重并发症！「初日诊所」减重专科暨家医科医师魏士航提醒，许多人以为免疫力下降是50岁以后才会发生的事，但根据欧盟研究，人体免疫力从40岁就开始下滑，这种「免疫老化」让人更容易感染病毒，疫苗保护力也会降低，甚至增加癌症、心血管疾病及糖尿病的风险。
宠物处方饲料、保健食品销量创新高 乐天市场购物享10%点数回馈
【陈扬盛／综合报导】随著全球少子化趋势加剧及人们生活型态的转变，民众饲养宠物的比例逐年升高，根据农业部统计，台湾在2023年的宠物饲养登记数共计23万2196只，与新生儿人口相比超出近10万，此外，台湾经济研究院预测显示，在2027年，台湾的宠物数量将会超越小孩总数，根据乐天市场数据显示，宠物用品相关需求持续增长，除了日常所需的鲜食肉泥，近一年处方饲料与保健食品异军突起，相较去年同期，处方饲料销量成长超过五成，保健品约有三成增幅。
王滢叹「当女明星都没有吃饱过」 1天才吃 800大卡
【记者张瑞振／台北报导】女星天王滢身为 COZY PUNCH 品牌大使穿衣有一套，但她是美食主义者，大叹小贵妇+女明星实在太难为，「当女明星没有一天吃饱的」，因为女艺人为上镜维持身材，吃也必须计较热量，她个人只让自己一天吃 800 卡，「其实探店我也很苦恼，因为吃太多啦！但我之后会努力运动，来把脂肪减掉」，她还大方公开1天 800卡菜单，让和她一样想瘦和享受的人分享精算热量秘诀。
收假症候群来袭 营养师曝7大关键营养！帮你找回工作魂
【记者黄泓哲／综合报导】农历年假将结束，许多人开始返回工作岗位，但却发现自己怎么都提不起劲，甚至感到忧郁、疲惫、焦虑，甚至头痛、失眠、肠胃不适，这些症状可能是「收假症候群」在作祟！营养师蔡宜庭表示，长假期间作息和饮食不规律，导致身体适应不良，建议大家透过调整饮食、运动与放松来逐步恢复正常状态。
年终尾牙、应酬必学 营养师教你7大解酒秘方大公开
【记者黄泓哲／综合报导】随著节日聚会和应酬增多，喝酒成了许多人难以避免的活动。但你知道一天最多能喝多少酒吗？喝醉了该怎么解酒才能迅速恢复？好食课营养师提醒，酒精没有安全剂量，喝越少越健康，并分享7种有效解酒的食物和秘诀，帮助大家舒缓宿醉不适。
痛苦！近7成民众「压力造成心理不适」 医师揭4招找回身心平衡
【记者黄泓哲／综合报导】现代人压力大，健康亮红灯！根据卫福部2022年调查，高达68.7%的民众曾因压力产生生理或心理不适，长期下来更可能引发心血管疾病、糖尿病或情绪障碍等问题。美兆健检诊所神经内科顾问尹居浩医师指出，「自律神经功能检测」是一项创新的健康管理工具，能帮助民众了解压力对身体的影响，并及早调整生活习惯，维持身心平衡。
巴黎卡诗推全新奢光小金油 杨幂一抹轻盈养成女神秀发
【记者张家玲／台北报导】诞生于1964年的发品品牌巴黎卡诗（KÉRASTASE），60年来致力于打造个是头皮和秀发的奢华保养品以及沙龙疗程，2010年时品牌推出金致柔驭露，成为品牌全球热销的经典发油，如今品牌为其推出革新版的「奢光小金油」金致柔驭山茶花鎏光露，更是业界首款永续填装式发油，可说别具美丽意义，女星杨幂也是靠它养成秀发。
鼻水停不了？换季过敏救星来了 营养师教你9大食材抗过敏
【记者黄泓哲／台北报导】每逢季节交替，不少人就开始鼻水不停、睡不好，甚至影响日常生活。其实，换季过敏是现代社会常见的健康问题，不仅恼人，更可能成为医疗负担。根据卫福部资料，每年有高达355万台湾人因过敏就医，其中多集中在冬季。究竟过敏怎么来的？如何透过饮食改善体质？营养师张宜臻一次解答，并提供9大食材抗过敏。
吃鲑鱼能抗发炎、保护心脏 谭敦慈分享1部位不要吃
【李家颖／综合报导】国人最爱的深海鱼鲑鱼，富含Omega-3不饱和脂肪酸，以及EPA。许多营养师与健身教练也都推荐方便取得，刺少又营养的鲑鱼，而「无毒教母」谭敦慈则表示，料理鲑鱼前她都会去掉鱼皮，以减少重金属残留的摄取。
超商餐食健康吃！ 营养师亲身实验：一年有机会瘦13公斤
【施养正／综合报导】现代人需要兼顾家庭生活与工作，有时候真的没有时间在家开伙做饭，尤其对上班族而言，每天的午餐更是一大课题，但又碍于时间，没办法自己煮。日本营养师尾形明莉表示，只要把握四项基本原则，在工作日的时候，也许可以透过餐食达成减重目的。
秋季护骨小秘诀 4种蔬果让关节更健康
【记者黄泓哲／台北报导】随著秋天来临，天气转凉，日夜温差渐大，不少人开始感到关节酸痛或僵硬。板桥骨科专家「钢铁爸爸」陈钰泓医师提醒，随著天气变化，除了保持关节的热敷和伸展活动，饮食保养也至关重要。他推荐了四种秋季蔬果，不仅美味，还能有效保护骨骼和关节健康。
大嗑蛋黄酥后中年男腹痛呕吐 一检查竟是急性胰脏炎 小心高热量让这指数破表
【记者庄曜聪／台南报导】中秋节除了烤肉外，月饼、蛋黄酥等这类应景伴手礼更是不能少，但吃得太多恐怕身体会拉警报，台南市有位5旬中年男子一口气吃了好几颗蛋黄酥，却出现呕吐、剧烈腹痛等现象，本以为吃坏肚子，前往安南医院就医检查后发现，体内三酸甘油脂急遽飙升，医师诊断是急性胰脏炎，若未妥善处理可能导致器官衰竭，经住院治疗后总算康复。
关节僵硬或疼痛难消？ 类风湿性关节炎治疗看这篇秒懂
【记者黄泓哲／综合报导】类风湿性关节炎是一种让人难以忽视的慢性疾病，主要影响关节，造成疼痛、僵硬和肿胀。骨科医师陈钰泓医师表示，这种病因是免疫系统异常，攻击自身的关节组织，导致长期发炎和可能的关节变形。虽然确切原因尚不清楚，但遗传、环境因素以及荷尔蒙变化都被认为与类风湿性关节炎有关。对许多患者来说，这种病来势汹汹，但透过早期诊断和治疗，生活品质可以大大改善。
中秋节美食4大热量「魔王陷阱」 胖爆！营养师5招补救好身材
【记者黄泓哲／台北报导】中秋节聚餐烤肉、吃月饼已经成为大家的习惯，但美味的背后，却隐藏著惊人的热量陷阱！特别是高脂肪的肉类和月饼，只要多吃一点，就可能让你的体重瞬间飙升。营养师张宜婷提醒，享受佳节美食的同时，还是得适量摄取，这样才能既满足口腹之欲又不伤害健康。
年轻人也会遇「难关」 这4种食物是关节杀手！医警示：一吃就发炎
【记者黄泓哲／综合报导】关节健康不再是老年人的专利，随著现代生活型态的变化，愈来愈多年轻人也开始面临退化性关节炎的威胁。台中光田医院骨科医师严可伦指出，不良的生活习惯如长时间姿势不良、饮食不均衡以及过度运动，都是加速关节磨损的主要原因。想要延缓关节退化的速度，除了适度运动与维持正确姿势外，饮食习惯也是必须特别注意的重点。
凯米台风期间「过敏加剧」好困扰！ 营养师专业意见真的要看
【记者黄泓哲／综合报导】台风凯米来袭，许多人在台风前后发现过敏症状加剧。好食课营养师张宜臻指出，这是因为台风期间的特殊气候条件导致过敏原增多。了解这些原因，并采取适当的措施和饮食调整，可以有效预防和减缓过敏问题。
夏日防晒饮食最强攻略 「这6类」食物要多吃！香菜、柠檬是美白黑名单？
【记者黄泓哲／综合报导】随著夏日高温来临，除了要预防中暑，更要小心晒伤。卫福部提供的最新资讯指出，至7月17日已有721人次热伤害就医纪录，即将超越去年7月整个月的887人次，代表今年夏天更加炎热。对于如何防晒，饮食也很重要，好食课营养师张宜臻分享了几个「吃的防晒乳」，帮助大家度过炎炎夏日，维持白皙细嫩的肌肤。
鱼油助胎儿脑神经发育 营养师揭孕妇吃鱼2重点
...点，第一是吃小型深海鱼，例如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼，因Omega脂肪酸含量高，有助于小朋友的脑神经发育、...
鱼油恐增中风机率？新研究颠覆认知！「健康者别乱吃」
【国际中心／综合外电】鱼油是极佳的omega-3脂肪酸来源，许多人会摄取促进心血管健康，不过最新研究指出，健康的人定期食用鱼油保健品不但无助预防中风，还可能适得其反，增加首次中风机率。
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