营养医学医师刘博仁分享案例，该名女大生长期备战考试、熬夜念书，导致平时都会有反复全身酸痛及肌肉僵硬等状况，不仅早上起床就像被卡车辗过一样，整天下来还全身无力且注意力不集中，至今已求诊过好几位医师，甚至更做了神经、骨科、免疫、风湿等相关检查，但却始终找不到明确原因，直到最后才在长辈建议之下来试试看功能医学方式。
对此，刘博仁医师替患者进行了全面性功能医学评估，结果发现其慢性发炎指标明显升高，且不仅肠道菌相失衡、自由基偏高，几项和自律神经及免疫系统有关的指标也都不平衡，而这些其实都和「慢性纤维肌痛症」（Fibromyalgia）背后的系统性发炎与大脑敏感化（central sensitization）有关，「一位学生的疼痛故事，揭开『慢性发炎』的元凶。」
「慢性发炎，真的和生活方式有关！」刘博仁医师说明，我们常以为「发炎」只是红肿热痛、身体哪里出问题，但其实慢性发炎是很多文明病的根源，像是：糖尿病、忧郁、失眠、肥胖、免疫失调等，甚至是患者这样的慢性疼痛症候群，而这些都是长期「体内低度发炎」的结果，殊不知进一步探询对方生活作息后，他果真找到了很多潜在的促炎因子：
1、长期熬夜、睡眠不规律：患者总是半夜两三点才睡，导致第二天精神涣散。
2、几乎不运动：因身体容易疲倦、都坐著念书，这使身体肌肉量明显不足。
3、情绪压力大：怕考不好、怕未来没方向，长期处于压力荷尔蒙高涨状态。
4、喝手摇饮、吃加工食品：早餐常吃三明治配红茶，晚餐为了省时间则吃泡面或速食。
事实上，上述这些原因会使身体长期「准备打仗」，免疫系统、荷尔蒙系统、神经系统紊乱，自然也就容易产生疼痛、疲惫、身心失调等症状，且许多研究亦指出，高糖、油炸、加工食品、红肉、精致淀粉都会诱发体内发炎因子上升，另久坐、缺乏运动、空气污染（PM2.5）、抽烟、长期压力、失眠等也都被证实会让人「火烧不断」地发炎，并进一步影响神经系统，造成脑雾、疼痛敏感、自律神经失调，这就是慢性纤维肌痛症最常见来源之一。
事后，刘博仁医师和患者讨论出一个系统性调理策略，希望能从根本减少体内发炎：首先是「营养干预」，补充Omega-3脂肪酸、姜黄素、维生素D3、镁、抗氧化剂等帮助降低发炎，并调整肠道菌相，用益生菌和膳食纤维改善肠漏、减少内毒素进入血中；再来是「饮食建议」，减少加工食品、甜食、红肉，并多吃蔬果、鱼类、橄榄油、地瓜、糙米等天然抗发炎食物；最后是「生活调整」，每天规律作息并早睡、一周至少三次温和运动、每天放空十分钟。
神奇的是，患者身体几周后竟慢慢改变了！刘博仁医师透露，对方一开始还怀疑：「只是吃健康点、早点睡，有那么神奇吗？」没想到，三周后回诊却让她惊讶直呼：「我觉得早上醒来没那么累了，肌肉没那么痛，也没那么容易烦躁了。」
刘博仁医师解释，这就是身体慢慢从发炎走向修复的过程，慢性疼痛不是单一病因、而是身体整体失调的讯号，只要找到源头、稳定修复，改善并非不可能，若大家也有类似这种长期酸痛、疲倦、脑雾、焦虑、失眠等困扰，切记这很有可能不只是身体累，而是「慢性发炎」在作怪，「找到背后的原因、从饮食与生活中排除『促炎因子』，相信身体发炎一定会获得大幅度的改善。」
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