吃饱就胀气像怀孕？专家要你把握5原则能彻底改善
...卜、地瓜等虽然营养丰富，但它们的膳食纤维与难消化的碳水化合物，会在肠道中发酵，产生大量气体，如果你的...
餐前阻断怎么吃？ 网红三宝药师教你这样选
...指出具有抑制a-淀粉酶的作用，可以减少人体对淀粉或碳水化合物的吸收，适合在吃很多淀粉时食用。至于抗氧...
啦啦队不只要漂亮！还要高强度体能 营养师揭「3大关键」打造全方位养成计划
训练前吃对碳水化合物，能让运动时更有持久力。低GI食物（如燕麦、地瓜、糙米）能稳定血糖，避免能量突然...
雀巢纤怡全谷脆蔓越莓南瓜子蜂蜜燕麦双口味 全联限时第二件五折
全谷杂粮提供的碳水化合物是我们最主要的能量来源，而全谷谷物粗糙的外壳含膳食纤维、矿物质和植化素，也是...
没面包！肯德基「莎莎咔啦肉霸堡」这天开卖 双层鸡排夹薯饼
...司片，搭配酸甜番茄与微辣香料，可满足追求高蛋白质的肉食主义健身族群们，不用再担心吃太多碳水化合物了！
9天连假猛吃爆肥3公斤却只上1次厕所 45岁女一查竟是「肠漏症」
杨智雯指出，患者长期吃精致碳水化合物纾压，导致胰岛素阻抗，肠道发炎恶化，影响肠道蠕动，让便秘问题更严...
你的肠胃不听话？ 医揭「肠脑互动异常」关键！「这样检测」才精准
...善肠道健康。例如，低FODMAP饮食（减少易发酵的碳水化合物）已被证实能有效降低胀气、腹泻等症状。此...
膳食纤维是香蕉3倍 早上来颗奇异果轻松减脂
...三酸甘油酯的果糖，在早上吃对身体的影响最小，适量的碳水化合物也能重置生理时钟、提高体温，进而提升一整...
连吃4周「这种蔬菜」 他的肝指数、胆固醇、三酸甘油脂全降了
...靠芽苗修复肝脏，更重要的是从源头减少伤害，少吃精制碳水化合物和戒酒，因为如果肝脏没有受损，就不需要特...
放心咬下去！全美最健康汉堡Top 5出炉 台湾可吃到两家
...分析了超过15份菜单上的汉堡营养成分，包括卡路里、碳水化合物、脂肪和钠含量。 南卡罗来纳州的营养...
小朋友已羡慕！动物都不用刷牙 为什么？
...为动物的饮食相对自然的缘故，牠们通常不会吃到精致的碳水化合物。他说，刷牙不能阻止蛀牙，饮食会，人类饮...
酷寒战士狂灌可乐川普上身 太传神竟遭好莱坞演员排挤拒同台
...提问：「我该如何才能变更浮肿？」最终他靠著每天爆食碳水化合物并猛灌可乐，成功让自己体型发生剧变。敬业...
信义嘉和感恩聚餐 「一家一菜」牵起社区凝聚力
...炒面是孙儿最喜欢的营养餐点，以均衡的蛋白质、蔬菜和碳水化合物组成，吃完不仅补充能量还无负担。」另一位...
为什么男女早餐要吃不一样的食物？
...男性与女性的最佳早餐内容有所不同：男性早餐应以富含碳水化合物为主，而女性早餐则更适合高脂肪比例的餐点...
冬天水果热量排行榜 这类高血糖、肾脏病要特别注意！
...：产季10-12月** **热量57 Kcal、碳水化合物 15.2g** 柿子富含维生素C以及...
吃完饭就超想睡？ 肠胃科医师传授解决良策
...选择。 「蔬菜之后则是肉类等蛋白质食物，最后才是碳水化合物。」铃木说，可以的话，用餐时应慢慢咀嚼，...
科学家让蝙蝠在跑步机狂奔 揭露如何生成能量
据《独立报》报导，与大多数依靠碳水化合物和脂肪提供能量的动物不同，吸血蝙蝠（Desmodus rot...
女乱吃「1个月瘦10公斤」减重药险丧命 减重卡关医生点出3秘诀
...烧脂肪。建议适量摄取蛋白质、健康脂肪和低升糖指数的碳水化合物，并注重均衡饮食，才能稳定减重效果。 ...
麦当劳「厚松饼堡」超肥！1颗近500大卡 「这成份」偏高吃多就水肿
这款猪肉蛋厚松饼堡热量为481大卡，其中含有碳水化合物44克（相当于3份主食）、蛋白质21克（约3份...
每天要吃几碗白饭？哈佛学者研究曝「最佳份量」
...此可能造成脑细胞的运作变差。 同时，哈佛大学针对碳水化合物及死亡率进行关联性研究，受试对象达到15...
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