厚松饼堡强势回归　营养师曝麦当劳最肥早餐是它

在早餐热量排行中，第一名是「鸡块松饼大早餐」，热量高达701大卡，钠含量更冲到1266mg，吃一份就快达一整天建议量的一半，高血压或容易水肿的人要注意了！程涵宇建议，想健康一点可以少加糖浆、鸡块少沾酱，并且吃完多喝水、下一餐多吃蔬菜，帮助把多余钠排出去。

 

第二名是「无敌猪肉满福堡加蛋」，热量512大卡，虽然蛋白质丰富，但钠含量也有916mg，建议一样要多喝水。最新上市的「猪肉蛋厚松饼堡」则以481大卡拿下第三名，不只热量高，碳水也多，含糖量更是猪肉满福堡的7.3倍，糖尿病患或控糖族群特别要注意。

最后，程涵宇也分享了健康吃麦当劳早餐的小撇步：优先选择满福堡系列餐点，减少摄取糖分与油脂；避免高糖量的鸡块松饼大早餐或焙果系列；饮料搭配鲜乳、无糖茶或美式咖啡更好。