上班族脑袋昏沉、反应变慢　「这动作」正在伤害大脑！严重恐失智

黄轩指出，发表于《英国医学期刊》的研究显示，长时间缺乏活动可能降低大脑负责记忆与学习的神经连结，导致专注力下降、学习能力变差，甚至加速认知退化。另一项针对中年人的研究也发现，久坐时间越长，大脑内侧颞叶体积会缩小，而这个区域正是掌管记忆力的重要部位，可能让人更容易罹患阿兹海默症。 

 
 
 

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好消息是，这种负面影响是可以逆转的！黄轩表示，只要每30分钟站起来动一动，像是起身走动2分钟、用小杯子喝水喝完就去装水、楼层不高时改爬楼梯，或在办公室内来回走动，都能改善血液循环，让大脑保持活力。他建议上班族设定提醒，每隔30分钟活动一下，让身体与大脑都维持最佳状态。