台股一片绿迎「黑色星期一」　精神科医教你「停看写」3招稳住情绪

陈医师建议，当情绪上来时，不要急著否定自己。可以试著用「书写」的方式厘清思绪，把目前的财务状况、可能的解决方式写下来，例如找兼职、减少开支、询问理专建议等。即使方法不一定马上可行，但写出来能帮助你找回一点「掌控感」。

更重要的是，别被股市资讯淹没。停下来、关掉电视与理财APP，别让每一次的波动都干扰你的情绪。与其时时刻刻追踪指数，不如拉开距离，反而有助看清更长远的方向。记住，危机也是转机，稳住心情，比什么都重要。

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