冬天痛风「脚痛如刀割」？　中医解方和日常3招远离「地狱疼痛」

痛风发作的原因多与饮食习惯有关。根据统计，有近6成患者发作前喝过啤酒，其次是海鲜及内脏食物。痛风最常见的部位是脚大拇趾关节，发作时红肿发热、剧烈疼痛，严重甚至会发烧或畏寒，通常2周内会自然缓解，但不治疗恐怕会反复发作。

中医治疗痛风，强调「清热解毒、利湿通淋」。发作初期，痛风多属「湿热痹阻」，也就是体内湿气与热气滞留经络，导致气血不通，关节肿痛难耐。中医会根据症状开立清热排湿的中药，同时搭配针灸，选取脾经、肾经等穴位，促进体内湿热排出，缓解关节肿痛，效果相当显著。对于处于缓解期的患者，中医则著重调理脾胃功能，强化肾脏排湿，帮助体内代谢废物排出，预防尿酸升高。

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规律运动、维持健康体重：痛风常伴随高血压、糖尿病等代谢症候群，保持适度运动可改善血液循环，有助于尿酸排出。
多喝水：每日饮水2000cc以上，能帮助尿酸排泄，降低痛风发作风险。

避开高普林食物：红肉、内脏、海鲜、啤酒及含糖饮料都是大忌，容易让尿酸升高。建议多吃蔬果、五谷杂粮、豆制品及喝牛奶，这些食物能降低痛风风险。

中医提醒，高普林食物多为「肥甘厚味」，容易让脾胃运作失调，代谢废物滞留体内，引发尿酸升高。如果你有痛风或高尿酸问题，除了饮食控制，还要调理脾胃与肾脏功能，促进体内循环、排出毒素，才能真正远离痛风的困扰！

痛风发作虽然痛苦，但透过中医疗法及日常照护，还是有办法减轻症状、预防复发。冬天将至，别让美食诱惑害了自己！好好爱护自己的身体，痛风也能轻松说掰掰！