每30分就夺1命？冷气团来气温急冻　保暖3诀窍守护你的心脏

为了降低低温对心血管的影响，专家建议落实以下3个保暖诀窍：

避开低温时段：清晨与傍晚气温最低，建议避免外出，若需运动可选择室内活动，以减少寒冷对心血管的冲击。
多层穿搭，保暖灵活：适时增添衣物，特别注意头颈部与四肢保暖，确保身体温暖又不影响行动。
定期量血压，遵守「722」原则：一年至少一次落实「722」血压监测，即连续7天早晚各量2次，取平均值，掌握血压变化。

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除了保暖，国民健康署提醒民众警觉心脏病与中风的警讯。若出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、头晕、恶心、冒冷汗等症状，或无法完成「微笑、举手、说你好」其中任何一个动作，可能是中风警讯，应立刻就医，争取黄金治疗时间。