为了降低低温对心血管的影响,专家建议落实以下3个保暖诀窍:
避开低温时段:清晨与傍晚气温最低,建议避免外出,若需运动可选择室内活动,以减少寒冷对心血管的冲击。
多层穿搭,保暖灵活:适时增添衣物,特别注意头颈部与四肢保暖,确保身体温暖又不影响行动。
定期量血压,遵守「722」原则:一年至少一次落实「722」血压监测,即连续7天早晚各量2次,取平均值,掌握血压变化。
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除了保暖,国民健康署提醒民众警觉心脏病与中风的警讯。若出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、头晕、恶心、冒冷汗等症状,或无法完成「微笑、举手、说你好」其中任何一个动作,可能是中风警讯,应立刻就医,争取黄金治疗时间。

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