起床、上班都想喝咖啡　医师点出「3原因」：应注意营养素不足

田村认为，如果在起床时和上班的时候，出现「无论如何都想喝咖啡」的冲动，可能有以下三种原因：

1.咖啡因依存症

田村指出，如果平时有持续喝咖啡的习惯，可能导致身体对咖啡因产生依赖，一旦血液中的咖啡因浓度下降，就容易出现头痛的感觉，因此会不自觉的想喝咖啡以缓解痛苦。

2.来自生理、心理的压力

因为疲劳或压力的累积，导致身体内一种名为「皮质醇」的压力荷尔蒙上升，使体内的能量降低，因此生理上会出现对咖啡的需求；若工作时专注力降低，也会出现相同的情况。

3.习惯的行为模式

田村认为，喝咖啡这件事有养成习惯的可能，你可能在特定的时间或情况下，就会产生喝咖啡的需求，形成一种心理的依赖感，这与现代社会的工作步调，以及你的生活习惯息息相关。

不过田村卓也提醒，无论是因为哪种原因喝咖啡，咖啡因都可能造成人体的营养素不足，他说明，咖啡因会抑制人体对铁元素的吸收，利尿的影响也会使身体的镁元素加速流失；若铁的含量不足，可能让你更加容易疲劳或丧失专注力，然后你可能因此又再喝咖啡，形成一种恶性循环。