营养师高敏敏在粉专表示,总以为营养师饮食可能很健康,三餐只吃烫青菜?只喝白开水?她分享自己一日三餐还有秘密饮品。
早餐
俗话说一日之计在于晨,想要有好的代谢力也是从早餐开始,她通常会选择茶叶蛋或是地瓜,搭配一杯红茶,看当天的心情 ,从太妃糖风味红茶、焦糖苹果风味红茶、荔枝风味红茶,选一个口味来开启一天,她提到,红茶内的茶黄素,可以促进能量代谢,相当推荐给早上要赶著上班的人,能简单泡个茶 省时方便又美味。
推荐新闻:年度大潮来袭 西北台凯米恐淹大水!1关键「陆警机率达80%」
午餐
高敏敏建议,大家中午要吃便当的话,挑的会比挑油煎,油炸的好,她很喜欢卤鸡腿便当,而且热量也比较低,让她能安心品尝,再搭配一杯百香苹果风味乌龙茶、柳橙绿茶还是桃香红茶、葡萄风味绿国宝茶都是很棒的选择,中午时她很喜欢无糖奶茶用桃香红茶加牛奶,喝饮料的同时还可以补充乳制品,真的是一举两得。
下午茶
工作到下午快没电了?高敏敏说道,适时的补充能量很重要,下午她通常都会打一杯绿拿铁或是直接吃颗苹果或香蕉,再泡一杯茶,补充一下水份和茶多酚,如果下午容易困,想喝杯咖啡提神,她建议,可以试试看换成泡一杯茶与咖啡相比 对心血管的帮助更好也能温和提神,她坦言就是靠茶戒掉咖啡的。
睡前
高敏敏表示,依然再来一杯像是没有咖啡因的薰衣草舒眠茶或是洋甘菊舒压茶,都很适合睡前喝,帮助放松身心灵。
最后高敏敏也希望大家都能有所收获,也分享秘密饮品,让她餐餐都有饮料喝还没有负担。
推荐新闻:凯米增强恐转中台 最新路径曝!16县市热炸「这天起转雨」
![點擊閱讀下一則新聞](https://static.nextapple.tw/web/layout/img/clicktonext.png)
好市多2女省不到20元!竟撕换标签 他怒斥:当旁人塑胶