怎样才能劝一个人少喝酒？　研究发现这种说法最有效

Science Alert 网站引用刊登于《Addictive Behaviors》的研究报导，我们都知道饮酒过量会导致癌症，还与心脏病、消化问题、失智风险增加，甚至早死有关。世界卫生组织也指出，酒精消耗每年与全球高达7%的早逝病例相关。但有什么方式可以有效减少人们摄取量？

乔治全球健康研究所经济学家兼心理学家佩提格鲁（Simone Pettigrew）表示，「我们发现，把酒精与癌症的关联讯息，与一个具体的行动方案──计算喝了几杯酒──结合起来，能让饮酒者实际减少酒精摄取量。」

这项研究进行了三轮调查，第一轮有7,995人参与，三周后第二轮有4,588人完成，最后三周后有2,687人完成第三轮。参与者被分为不同组别，接触各种与饮酒相关的广告与讯息。

结果显示，一个组合特别有效：电视广告指出酒精与癌症风险的连结，并建议「记录饮酒次数」，在六周内是唯一让人实际显著减少饮酒的组合。其他方法，如「事先设定饮酒数量并遵守」，虽能让部分人尝试减少饮酒，但效果不如前者明显。

「许多人不知道酒精是致癌物，这是饮酒者需要知道的重要讯息。但光告诉人们酒精会致癌还不够，还要提供实际可行的方法，帮助他们降低风险。」佩提格鲁补充。

专家指出，除了提升风险认知，许多卫生单位也考虑透过提高酒价，或减少取得便利性来减少饮酒，但最终能否改变，仍取决于个人选择。

这项研究的参与者以澳洲饮酒族群为代表，因此结果未必适用于所有国家，但若想减少饮酒，计算饮酒次数不失为一个可行选项，「在资源有限的情况下，找出最能打动人心的讯息，是确保减害活动成功的关键。」