超夯生甜甜圈受欢迎　营养师警告不要被热量炸弹骗了

营养师高敏敏分享生甜甜圈热量，并透露用高含水、高油脂的面团制成，炸完后就会外酥内Q，有种「一咬下去就融化」的疗愈感。但她就提醒虽然是排队超夯美食，但别被无害外表骗了，一颗生甜甜圈热量就是300大卡起跳，甜的口味更是会上看600大卡，吃起来好像很轻盈，但其实是炸过的「油＋糖」组合，饱足感不高热量却直接飙破天际。

她就分享如果想吃又怕胖，可以把生甜甜圈当餐与餐之间的点心，血糖较为稳定的状态 吃甜食较不易暴升血糖；或者与朋友共享，一颗甜点大家分享，吃一口满足又不爆卡；搭配无糖茶或黑咖啡，帮助解腻也能促进代谢；吃完要多动，散步30分钟，帮助代谢加乘；细嚼慢咽，好好品尝味道。