高铭鸿指出,肾脏的主要功能之一就是产生尿液,因此小便的变化是判断肾健康的重要依据。例如频尿、夜尿过多(正常夜间0至1次,超过2次可能有问题)、尿液泡沫多且久久不消(可能是蛋白尿)、尿液颜色异常(如红色或褐色,可能是血尿),以及尿量突然减少或增加,这些情况都可能代表肾功能异常。
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此外,肾功能下降也可能影响血液过滤与红血球生成,导致贫血,让人容易疲劳、精神不济,甚至脸色苍白、头晕、注意力不集中。腰酸背痛也是一个可能的征兆,尤其是靠近脊椎两侧的钝痛或闷痛,若伴随发烧、尿液异常,更应警觉肾脏问题。另一个明显症状是水肿,当肾脏无法顺利排出体内多余水分,就可能出现脚踝、眼皮肿胀,甚至全身水肿,特征包括早晨眼皮肿、双脚按压后皮肤久不回弹,或短期内体重异常增加。
最后,性功能下降也可能与肾脏健康有关,尤其是晨勃减少、长期疲惫、精神不济,并伴随尿液异常(如泡沫尿、频尿)等状况时,建议及早检查肾功能。高铭鸿提醒,肾脏健康与日常习惯息息相关,养成良好饮食、规律运动、充足睡眠、避免过度使用止痛药及高钠饮食,才能保护肾脏,维持身体机能的正常运作。

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