根据国民健康署的研究，台湾男性30岁后，腹部肥胖与三高比例逐渐攀升，40岁后更为明显。林素菁医师指出，内脏脂肪过多会导致血管弹性下降，使血液循环变差，影响勃起功能与贺尔蒙分泌，进而降低性欲与自信心。此外，高血压与糖尿病也会影响神经与血流，使性功能逐渐衰退，许多男性都是在出现状况后才惊觉健康已受到影响。
医师解析：这3个健康问题会让你「不举」
内脏脂肪累积，导致血管阻塞
腹部脂肪增加会让坏胆固醇（LDL）上升，使血管硬化，影响血液供应。由于勃起需要血液充盈，当血管弹性下降，性功能自然受影响，严重时可能导致勃起功能障碍（ED）。
肥胖影响睪固酮分泌，降低性欲
体重过重会影响睪固酮水平，而这是维持男性性欲、肌肉量与活力的关键。过多脂肪会让男性贺尔蒙转变为雌激素，导致性欲降低、活力不足，甚至影响情绪与自信。
高血压与糖尿病，双重打击性功能
高血压会让血管收缩，影响勃起的持久度，而糖尿病则会影响神经传导，使性刺激与反应变差，让整体表现下滑。
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4个关键行动，让你重拾活力与亲密关系
调整饮食，减少内脏脂肪
减少高油、高糖食物，多吃富含蛋白质与膳食纤维的食物，如鱼类、豆类与蔬菜，有助于稳定血糖、降低坏胆固醇。
运动提升睪固酮，促进血液循环
重量训练（如深蹲、硬举）可促进睪固酮分泌，有氧运动（如慢跑、快走）可改善血管弹性，降低高血压风险。
定期健检，掌握健康状况
定期检查血压、血糖、血脂，及早发现异常指数，透过医疗监测调整生活方式，避免健康问题影响生活品质。
良好睡眠与压力管理，提升男性活力
熬夜与压力会影响贺尔蒙分泌，建议每晚确保6至8小时睡眠，并透过运动或冥想舒缓压力。
情人节不仅是表达爱意的日子，也是提醒自己「为爱负责」的时刻。林素菁医师强调，男性应正视三高与腹部肥胖问题，透过饮食调整、运动、定期健检来维持健康。健康的身体才能维系长久的幸福，今年情人节，从改善生活习惯开始，让爱更长久、更甜蜜！
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