安眠药别乱用　正确使用「5不4要」必牢记

食药署分享五不包括：不自行购买、不擅自增量或停药、不与酒精同服、不开车或操作机械、不转让或转售他人。而四要则是：遵循医师指示服药、用白开水服药、用药后立即入睡、配合调整作息，这些都能有效减少用药风险。

为推广正确用药观念，食药署联合台湾健康促进学校协会在全台成立卫教中心，透过互动游戏等趣味活动，让民众更深入了解安全使用镇静安眠药的重要性。截至113年10月底，全台已举办300场卫教活动，累计19,155人参加，并在医疗院所、社区和校园进行延伸推广。今年，卫教中心还新增「助眠好习惯」等教具，让活动更具吸引力，并欢迎机关和团体联系参与。

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食药署表示，若有用药相关疑问，建议民众先咨询医师或药师。平时养成良好的生活习惯、减少3C产品使用、适当运动，有助提升睡眠品质，也能减少对安眠药的依赖。

食药署强调，正确使用镇静安眠药才能安心睡眠。多了解安全用药原则、配合生活作息调整，让自己保持健康愉快的生活状态，拥有稳定的睡眠品质。