一名网友在社群网站上分享,他到了台北101百货的超市,竟然发现超市内买起「芭乐籽」,他也表示是第一次看到外面在卖芭乐籽,特别是在百货公司的超市中。
不少网友就纷纷留言讨论贩售芭乐籽的状况,「台北这个居然要花钱才有吗」、「高雄夜市直接跟老板要就有耶」、「在台北住了40年从来没看过有卖芭乐籽」、「有钱人跟我们想的不一样」。
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而营养师高敏敏过去就分享,芭乐籽其实有4大营养好处,高纤维、0胆固醇、有饱足感 餐前吃帮助垫胃可帮助减肥。丰富维他命C帮助中和自由基、降低发炎,舒缓发炎体质。芭乐籽的纤维搭配足量水分,能刺激性肠胃,帮助通便。富含钾,可帮助调节血压,更有利尿消水肿之功效,降血压。
虽然芭乐籽好处多多,但3种人吃芭乐籽要多注意摄取量:
1.不习惯高纤饮食者(有些人肠胃会不舒服 要循序渐进方式)
2.肠胃消化不佳者(例如小小孩或肠胃炎、胃溃疡⋯等)
3.刚动肠胃手术者就要特别注意把籽挖掉先不吃。
高敏敏也提醒,建议每天可以吃一颗芭乐,连果肉带籽一起吃,不用刻意偏颇。另外也不要将芭乐取代蔬菜,毕竟芭乐和蔬菜所提供的营养是不一样的。
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