酷暑天！7月热伤害1188人破纪录　急救5步骤要知道

热衰竭与热中暑有何区别？

热伤害包括热水肿、热痉挛、热晕厥、热衰竭及热中暑，其中热衰竭与热中暑是最为严重的热伤害。热衰竭多发生于高温环境或剧烈运动后，因大量流汗未补充适当的水分和盐分，导致身体不适。其主要症状包括头晕、大量流汗及肌肉痉挛，心跳偏快但弱，体温无明显差异，皮肤甚至可能湿冷、苍白。

相比之下，热中暑是体温调节中枢失常，无法成功散热所致。中暑时，皮肤干燥无汗，体温升至40度以上，伴随头痛、呕吐感，脉搏快且强，严重时可能陷入昏迷或无意识状态。

 

 

热伤害急救5步骤

面对热伤害，林世航建议采取「荫凉→脱衣→散热→喝水→送医」五步骤。首先将患者移至荫凉处仰躺休息，如衣物过于紧绷或不透气应松脱，并立即降温散热，可用搧风、洒水、湿毛巾擦拭身体、湿敷于颈部、腋窝和鼠蹊部等位置降温。如果患者意识清楚，应提供含少量盐的水，并尽速送医。

预防热伤害饮食注意事项

预防热伤害，适时补充水分尤为重要。蔬果中的维生素C、槲皮素等抗氧化剂能降低身体氧化压力，防止热伤害。电解质的补充除了运动饮料外，也可于每公升水中添加半匙盐替代。此外，应避免饮用含酒精或大量糖分的饮品，以防水分流失加剧。

林世航强调，炎夏期间保持身体散热及适当补水是防范热伤害的关键，希望大家能通过科学的方法有效预防，平安度过炎热的夏季。

 

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