天气太热就按下「神奇开关」　小心「冷气病」找上门！

冷气病，亦称为「空调综合症」，是因长时间暴露在低温、低湿度环境中而引发的一系列不适症状，包括水肿、全身酸痛、头晕、头痛、手脚冰冷、皮肤干燥搔痒、眼睛干涩、过敏反应如鼻敏感、湿疹、哮喘，以及自律神经失调引起的焦虑或胃酸过多等现象。这些症状的主要原因是冷气房内空气干燥且密闭，病菌和过敏原容易滋生，身体长时间处于低温静止状态，血液循环不佳，加上进出室内外时温差剧烈，身体难以适应而导致不适。

若想要防止症状上身，可参巧以下缓解冷气病的5大方法：

1. 避免环境温度剧烈转变
．尽量避免时常进出温差太大的地方，可在较温和的地方逗留片刻作为「过渡期」，让身体适应温差变化。

2. 调整冷气
．冷气温度不宜调得过低，建议设定在最适合人体的温度约25～28度；室内外温差亦最好尽量维持于3～5度之间。
．调整风口位，避免让冷气出风口直接吹向身体，尤其是颈背位置；若座位或风向无法调整，可使用市售的挡风板改变风向。

3. 注意保暖
．随身带备薄外套、披巾、围巾、或帽子等，确保头颈部有足够保暖。

4. 随时补水、加湿
．冷气会使空气变得干燥，建议在冷气房内长期放置1杯水或配合加湿器使用；
．因长时间待在冷气房，容易使身体流失水分， 所以建议随时补充水分，可喝常温水或温开水，也能适时喝姜茶，并视情况使用保湿乳液等。

5. 按摩纾缓
若出现头痛头晕等症状时可以尝试透过按摩纾缓，以调整脑部的血液循环，例如耳朵周围等，亦可参巧以下穴位：
．百会穴
头顶最中心，头顶中线与双耳尖连线交叉处，有助于提振精神；
．风池穴
耳后头枕骨下，发际内左右的凹陷处，可助身体排出寒邪，缓解头痛、头晕症状；
．大椎穴
颈背之间，低头时颈后正中隆起最高处，可搓暖双手摩擦此穴位，有散寒的作用。

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