全民「危肌」　65岁以上长者3人就1人「肌少狂流失」

来自台北荣民总医院高龄医学中心的彭莉宁主任在记者会上进一步指出，单纯补充蛋白质并不足以应对肌肉流失问题，因为蛋白质仅能增长肌肉而无法防止流失。相较之下，HMB的出现显示了突破性进展，科学实证表明，HMB不仅能促进肌肉生长，还能抑制肌肉流失，对于肌肉健康有著重要意义。

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彭莉宁主任进一步介绍，为了让民众更了解延缓肌肉流失的新解方，全台11位来自医学中心的肌少权威医师首次发布了针对台湾民众的《HMB肌少治疗白皮书》，提出了每日HMB的建议摄取量，以及补充方式。对于肌肉健康者，每日至少补充约0.75克HMB；对于有早期肌少风险者，每日至少补充约1.5克HMB；对于肌少症患者，则建议每日至少补充约3克HMB。然而，HMB难以从日常饮食中摄取足够，因此彭莉宁主任建议民众选择具有科学实证的HMB营养补充品，并搭配多重蛋白质，以达到促进肌肉健康的效果。

在讨论过程中，彭莉宁主任进一步指出，肌肉是健康的基石，并提及肌肉流失可能带来的风险，包括糖尿病、失能等问题的增加。她呼吁民众关注肌肉健康，并透过补充HMB来预防和延缓肌肉流失，以维持健康和生活品质。