另欧洲大型规模研究(European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, EPIC)也发现，规律运动可降低20%罹患大肠癌及乳癌的风险，因为人体在运动时，呼吸频率会变快，吸氧量也会增多，可促使体内气体交换加速，且大量的流汗又可提升新陈代谢，降低癌症的发生或复发。
此外，运动同时，会引起大脑产生让身体愉快的物质(如多巴胺)，可消除忧虑和烦恼，抑制不佳情绪，并可锻炼自我意志，增强抗癌的决心和毅力，还能减少体脂肪，降低因肥胖带来的罹癌威胁。
而运动也可降低癌症治疗前后的不适感，特别在改善疲惫感、焦虑与忧郁感、强化身体机能、增进健康等方面，均已获得实证。
透过每周3~5次30分钟有氧或阻力训练的中强度运动(有点喘但可聊天的程度)，即可强化身体机能、活化细胞，显著减少治疗期间或治疗后对身体的影响；如果太过虚弱讨导致无法长时间运动，则可改为每次10分钟，以少量多次为原则，建议每周累计运动总量能达到150分钟以上。
国健署提醒，癌症病人在运动时仍须注意身体状况，如有头晕、胸闷或胸痛、心悸或心律不整、呼吸困难等症状发生，有可能是危险的警讯，应即刻停止运动。
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