台湾医界第一美臀当之无愧
锻炼出令人称羡蜜桃臀的柯品瑄,接受《壹苹新闻网》专访时透露,她身高165公分,最瘦的时候才46公斤,其实上大学前不太运动,「体育课都在树荫下写考卷」。
不过上大学后,为了考试常须熬夜念书,有感体力日益下滑,这才踏进健身房跑步和踩脚踏车,且为让运动更有趣,开始接触重量训练,从练胸肌、臀肌到腿肌,一段时间后,身形开始呈S曲线,遂进一步搜寻资料钻研更有效率的训练,其中又对练屁股特别执著。
拜会练臀大师超黑皮
康崔拉斯是全球健身界知名的臀肌锻炼大师,柯品瑄自称是他的「台湾第一粉丝」,还曾与伙伴共同翻译2本康崔拉斯的著作,其中第一本《翘臀终极圣经》繁中版上市几个月后,康崔拉斯某天在IG限时动态还直接标注柯品瑄,让她受宠若惊。
柯品瑄表示,有次去美国旅游,便特别安排1到2天去朝圣康崔拉斯的健身房,终于圆梦与本尊相见欢,也请对方在繁体中译书上签名,还送上台湾伴手礼凤梨酥,康崔拉斯并传授当时正在推广的训练法,让她非常开心。
操2年臀肌核爆!
柯品瑄也秀出3张对比照片,明显可看出她练臀的努力,时间从2016年5月到2018年4月,原本她的臀型就像许多东方女性较为扁塌,一般短裤可包住整个屁股,但透过臀举作为主要训练,从30公斤、50公斤、70公斤、80公斤渐进增重,加上髋外展、髋外旋辅助训练采低重量、高反复次数,结果2年内臀肌大炸裂,屁股已经翘到同一件短裤几乎穿不下,臀部南半球清楚可见破裤而出。
柯品瑄笑说,其实健身资历已有7到8年,目前每周进行2次臀肌训练,IG上也分享不少健身有成美照,前年底赶在30岁前拍摄大尺度写真,完成人生清单,「自己有个小心愿就是希望多年以后,可以拿著写真跟孙子说(如果有的话),想当年你阿嬷也是很辣的」。
柯品瑄的写真照真的辣到喷鼻血,《壹苹》好奇,这实在是太性感啦,会不担心医院的病人,或同侪、长官对她「另眼看待」?她霸气的说,从来都不觉得私下穿著性感会影响工作专业,「偶尔是会被爸妈讲要维持医师形象啦,平时穿著要得体端庄啦,但我对自己的风格感到很自在,这就是我,我认为爱美、性感、专业是可以并存的」。
由于行医已够忙,加上还要抽时间重训,目前柯品瑄采佛系经营IG,拥有2.3万名粉丝,她拍照主要是为了记录健身成果,不过可能是性感度破表,她笑说,「照片曾经被冒用开色情聊天室」,但她希望呈现的是健美形象,平常也会穿插健身、卫教知识,「身为医师,我更知道适当的运动和营养对健康很重要,未来会尽我所能分享最新健身资讯」。
柯品瑄目前体重51公斤,针对臀肌训练以臀举为主,髋外展和髋外旋为辅,臀举最重可做到160公斤,虽然康崔拉斯认为,臀肌训练最好每周3到5次,依个人肌肉恢复状况而定,但她认为,训练频率可依照个人生活和工作习惯去调整,一开始冲太快容易疲乏,「适合自己的生活模式就是最好的训练,长期训练才会收到效果」。
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柯品瑄小档案
学历:长庚大学医学系
现职:林口长庚医院家庭医学科医师
三围:32、24、37吋
感情:单身
IG:datower
年龄:30岁
场地和服装提供:World Gym林口店、ItsYou Studio
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