噩梦其实对心理健康有好处　5个焦虑梦背后的意义

《每日邮报》报导，大多数梦发生在称为「快速动眼」（REM）的睡眠阶段，尤其是我们的焦虑梦，矛盾的是，它有一个重要目的：帮助我们在清醒时减轻压力。

在快速动眼期间，我们的大部分肌肉都处于麻痺状态。我们仍然在呼吸，但除此之外，我们唯一明显在移动的部分就是我们的眼睛。

如果你观察处于快速动眼睡眠状态的人，你偷偷拉下他们的眼睑，会发现他们的眼睛会疯狂地闪烁。人们认为这种睡眠麻痺，是为了确保我们不会把梦境付诸实践。

由于做梦让大脑释放焦虑，你获得的快速动眼睡眠越多，你的情绪健康就越好。我们整个晚上都在进行快速动眼睡眠，但接近早上的时候，快速动眼睡眠时间会更多，所以尽量不要缩短睡眠时间。以下是一些常见的梦与他们可能的原因。

梦到迟到

梦到上班迟到、约会迟到、聚餐迟到，甚至搭飞机迟到，这些类型的梦被认为是你的潜意识告诉你，你在生活中塞满了太多东西。
梦到自己在追某个东西

你梦到自己在追人，却经常没追上。最合理的解释是，这是潜意识里的恐惧，无论我如何努力，永远无法实现我的目标。

梦到从高处坠落

梦见从悬崖或建筑物上坠落，可能解释为「对失去控制的恐惧」；你感觉自己没有像你希望的那样掌控自己的生活。

梦到考试没准备

这是关于感觉失控，并且对未来的挑战准备不足。

梦到牙齿掉了

这种情况似乎更常见于失去挚爱后，可能反映出对变老和死亡的恐惧。

梦到在公共场合裸体

这可能表明你怀有内疚或自卑感。

如果你常有焦虑的梦，请放心，因为这种情况很常见，这只是你有压力的迹象。

查明造成压力的原因，就像写下白天的梦一样 - 然后改变结局。例如你害怕梦到蜘蛛，那就在白天清醒时写下来，并把结局写成蜘蛛被你吓到跑走，渐渐地蜘蛛梦就会消失。