Healthnews报导，正念可以被描述为一种非批判性的，感受当下身体的意识，这意味著活在当下，不加判断地关注全身感官。「性冥想」则是使用冥想和正念的练习，来增强性关系，并且在性交过程中使用冥想强化感觉。
冥想和正念能帮助我们静下心来，将注意力和注意力转移到身体上，这对于那些生活忙碌而压力大的人来说至关重要。当头脑忙于担心一天中需要做的每一件事时，我们常常会忘记倾听我们的身体，这会对我们的性生活造成灾难性的影响。
当头脑充斥一堆噪音声时，我们要麻听不到身体的性欲呼喊，要嘛就是压力太大，根本不会有性需求。
花时间练习正念，可以让我们专注于当下并接收所有感官，这有助于我们在身体内出现性感觉时马上感受到它们。
冥想和正念被发现有助于治疗多种性功能障碍，尤其是对女性。包含女性生殖器骨盆疼痛或插入障碍、女性高潮障碍和女性性冷感。对于男性勃起功能障碍与早泄，也有一定程度效果，但针男性研究样本与报告数仍不多。
几个性冥想的诀窍包含每天练习，大脑和身体一样，如果你认为每周都该运动，那么大脑也该每天练习冥想运动。再来是性爱时专注在全身快感，将大脑的杂音带回到五感上。你该专注在全身的愉悦感，而非短暂的高潮。
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