张家铭说，IgE自体过敏介在自体免疫与过敏体质之间，看似过敏反应，实际上却是免疫系统自己误判、对自己「乱开火」。因此患者明明海鲜不吃、尘螨不碰，皮肤测试也都是阴性，症状却一波比一波严重。这类情况常见于异位性皮肤炎、气喘、慢性荨麻疹、红斑性狼疮等疾病，「不是外界刺激你，是身体误以为世界很危险，先发动攻击」。
其实日常生活早就透露端倪，例如熬夜隔天皮肤就痒、压力大容易气喘或荨麻疹爆炸、天气变化就鼻塞喉紧、肠胃容易胀痛、做医美后发炎加剧，甚至感冒后自体免疫疾病突然恶化。张家铭强调，「这不是脆弱，是免疫过度保护你」。想让身体恢复平衡，关键不是压制免疫，而是把免疫系统从「备战模式」慢慢带回「和平模式」。
他建议，规律作息是免疫最强的重置键，而保护皮肤屏障、三周饮食减法（戒糖、加工食物、酒）、每天让神经系统放松，以及记录身体容易发炎的触发因素，都能有效降低免疫误判。未来医疗也会朝「重新教育免疫系统」前进，包括抗IgE与抗IL 4/13治疗，不是关掉免疫，而是提醒它「你搞错对象了」。张家铭提醒，若觉得自己「没有过敏原却一直过敏」，别急著怪身体坏掉，而是学会让免疫安心，身体自然会慢慢回到正常状态。
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