林时羽医师分享一份来自丹麦、长达50年的大型研究，追踪超过7.8万名男性后发现，精子品质不仅和生育有关，更与寿命长短息息相关，她强调，男性不孕不是单纯的生殖问题，而是全身健康拉警报的「哨兵」。研究显示，不孕男性除了癌症风险提高，例如睾丸癌、前列腺癌、黑色素瘤外，也更容易罹患高血压、心血管疾病与中风。这些健康隐忧可能和慢性发炎、荷尔蒙失衡或长期暴露于环境毒物有关，因此当男性被诊断不孕时，代表身体已经释放出警讯。
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林时羽进一步提醒，男性若有不孕问题，建议不只要做精液分析，还应同步检查体重、血压、血糖、血脂，并依年龄和家族病史进行癌症筛检。根据世界卫生组织（WHO）标准，正常精子数一次射精总量应超过3900万颗，精子活动力至少要42%以上，正常形态的精子至少需达4%。若数值低于标准，并不一定完全无法生育，但必须进一步检查，找出潜在的健康风险。
至于如何守护精子与健康？林时羽建议从四大方向著手：
一，饮食上多吃深海鱼、坚果、全谷物及蔬果，少碰油炸与加工食品
二，养成良好生活习惯，戒烟、少酒、规律运动、不熬夜
三，避免环境荷尔蒙干扰，减少使用塑胶制品
四，学会纾压，避免长期处于高压状态。林医师呼吁，男性不孕的背后，往往是全身健康的缩影，检查精子品质，其实就是在检查自己的健康状况。
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