为何早上喝咖啡提神还能更快乐　医师曝研究「3大原因」

医师黄轩提醒，咖啡对「坏情绪」的影响有限。有人喝了会觉得悲伤或焦虑减轻，但也有人没有明显变化。专家强调，咖啡能帮助往好心情靠近，但无法完全消除坏情绪。真正想要稳定情绪，还是要靠规律睡眠、运动、人际互动，必要时更需专业协助。

至于为什么早晨喝咖啡特别有效？黄轩指出，经过一整晚没摄取咖啡因，早上的那杯能迅速补回能量，加上许多人习惯早上喝，光是期待感就能提升情绪。咖啡因还会作用于大脑的腺苷受体，促进多巴胺与正肾上腺素分泌，帮助身体进入「白天模式」。但研究也发现，若与人互动同时喝咖啡，效果反而减弱，因为人际交流本身就是强大的快乐来源。

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值得注意的是，不论是每天必喝的咖啡控，还是偶尔喝一杯的人，都能感受到咖啡带来的情绪提振。医师黄轩建议，早晨那杯咖啡值得保留，尤其在疲倦时更有帮助，但切勿依赖过度，也别在睡前饮用，以免干扰休眠。咖啡能点亮一天的开始，但真正稳定心情的关键，还是规律生活与健康的人际关系。