手麻到半夜醒来！餐饮男罹腕隧道症候群靠「这招」改善

洪怡珣主任医师指出，腕隧道在手腕掌侧，是正中神经与肌腱通过的地方。若经常使用手腕，像厨师、美发师、木工等，容易让正中神经受到压迫，导致大拇指、食指、中指及一半无名指麻痛，严重可能手指无力、肌肉萎缩。女性罹患率比男性高3到10倍，好发年龄在40至60岁，糖尿病、甲状腺疾病或手腕受伤者风险更高。

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治疗方面，轻中度多先采用保守疗法，如吃消炎药、注射类固醇或戴手腕副木。若已有肌肉萎缩，就要进行手术。洪怡珣主任表示，正中神经解离术是在超音波导引下注射葡萄糖水或生理食盐水，帮助神经减压，多数患者一次就有改善，但仍需维持正确姿势，避免复发。

洪怡珣主任医师提醒，预防腕隧道症候群，要避免长时间握紧东西或手腕重复出力。长时间用电脑的人，手腕应与前臂平行、前臂要有支撑。平时也可练习「肌腱滑动运动」，帮助神经滑动，减少手麻与疼痛风险。