新手爸妈育儿三大烦恼曝　「母乳问题」最让人头痛

医师建议，母乳不仅能提升宝宝免疫力，还能降低感染与过敏风险。尤其初乳虽量少，但营养浓度高，只要持续让宝宝吸吮，就能刺激乳汁分泌。喂奶时应注意宝宝脸朝乳房、紧贴妈妈身体，才能帮助正确吸吮与进食。

至于宝宝营养补充，6个月后进入副食品阶段，应注意铁、DHA、锌、维他命B12等摄取。常见的补充来源包括牛猪肉、蛋黄与深绿色蔬菜，但每次添加新食材前，需观察有无过敏反应。产后妈妈则需特别注意伤口照护与休息，避免长期疲劳造成慢性发炎。

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专家提醒，亲子同室有助于建立亲密感，但应遵守「同室不同床」原则，降低婴儿猝死风险。若出现产后情绪低落或失眠、烦躁等症状，也应寻求专业协助。产后不只是照顾宝宝，妈妈的心理与身体健康同样重要，别忽略身体发出的警讯。