一站起来就头晕？　医曝「这类型高血压」更危险！死亡风险增87%

根据《英国医学期刊》最新统合分析，研究超过3万人资料，平均年龄为67岁，结果发现高达17%的人有姿势性高血压，比姿势性低血压还常见。研究更指出，这种症状会让死亡风险增加87%，尤其在高龄高血压患者中，更是一个不容忽视的警讯。

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许芷瑜医师提醒，肥胖、年龄、代谢异常都是高风险因素。统计显示，有姿势性高血压的人中，有38.5%是肥胖族群。如果同时有糖尿病、血糖控制不良，更会加重心血管、肾脏与脑部伤害的风险。

为了降低风险，许医师建议5招：

1是控制体重，减5至10%就有效

2是避开含糖饮料和炸物

3是每周运动150分钟以上

4是避免久坐，每小时起身活动510分钟

5是用「722原则」定期量血压。

初日诊所许芷瑜医师强调，不论哪种高血压，长期不控制都可能导致心肌梗塞、脑中风、肾衰竭等严重并发症。唯有从日常做起，才能真正降低风险、守住健康。