妈妈一胖全家都难瘦　孩子肥胖机率恐飙12倍

王律婷医师引用《美国临床营养学期刊》研究指出，妈妈体重和孩子健康有密切关系。调查4432个家庭发现，妈妈若肥胖，孩子肥胖机率达14.3%，比爸爸肥胖的11.8%还高。爸爸肥胖让孩子变胖的机率多2.89倍，但妈妈肥胖竟多了4.36倍！这说明，妈妈如果想让孩子健康，自己先变健康才是关键。

推荐新闻：白沙屯妈｜发结缘面包公嬷狂抢「袋子装一大把」　他怒：结缘不是劫缘

王律婷分享一个案例，一位台中妈妈担心12岁儿子过胖、甚至出现黑色棘皮症，特地北上求诊。她曾患妊娠糖尿病，产后忙碌导致熬夜吃宵夜，体重直线上升。在医师协助下，母子一起开始减重计划，改变饮食、规律运动加上药物辅助。4个月后，孩子瘦了4公斤，妈妈瘦了7公斤，还改善了胰岛素阻抗。就连爸爸也加入健康饮食行列，三酸甘油脂从150降到77 mg/dL！

王律婷医师提供5个家庭健康小撇步：

1学会「211餐盘法」，减少加工与高糖食物

2晚餐后全家一起散步或运动

3亲子都养成早睡习惯

4定期做健康检查

5是设立全家健康目标，比如每周运动几次、减少吃零食。

王律婷医师强调，改变不能只靠孩子一个人努力，全家一起才会有效果。许多家长知道少吃糖、少吃淀粉的重要性，但真正做到需要时间与行动。她提醒父母要以身作则，和孩子一起过健康生活，也可寻求医师和营养师的帮忙。这个母亲节，不只是对妈妈说「辛苦了」，更是一个提醒：「妈妈健康，才是孩子最好的礼物！」