日本人为何比较瘦？　苍蓝鸽分享4大关键原因

苍蓝鸽分享日本人是全球最瘦的关键，他点出4点生活习惯造就他们可以比别国更瘦。包含食材多样化，日本政府早就提倡一天摄取30种食材！便当里每样一点点，份量不多但营养丰富，热量不爆表，身体也更均衡。

爱吃鱼，从生鱼片到一夜干，日本人的日常饮食以鱼类居多，鱼类脂肪低，蛋白质高的特性，让他们不容易发胖；无糖饮品是日常，在日本「无糖饮品」是基本款，常见的贩卖机卖的绿茶、乌龙茶都是无糖，咖啡也都以黑咖啡为主。

通勤活动量大，日本人通勤平均要1小时19分钟，还要转车、走路、骑车，加上都市步调快，走路速度也很惊人，每天活动量都在默默消耗卡路里。