别让湿气缠上你　3穴道+排湿茶喝出好体质

彰化马光中医诊所的林良鸿医师表示，谷雨节气的湿气会让人体内的脾胃功能出现问题，进而导致肠胃症状变多，像是消化不良、没食欲。若湿气进一步影响呼吸系统，还可能出现喉咙有痰、鼻水多、皮肤水肿等状况。当气温进一步升高时，还可能引发皮肤搔痒、荨麻疹、异位性皮肤炎等过敏问题。

想要赶走体内湿气，中医师建议可以试试「排湿茶饮」与「排湿药膳粥」。茶饮材料有黄耆、陈皮、茯苓和生姜，泡热水后每天喝一杯；而药膳粥则是将黄耆煎汁加入薏仁、白米与陈皮粉煮粥，早晚各吃一次，有助利湿健脾。不过林医师提醒，若有发烧、急性发炎、癌症或正在月经期的人，使用前最好先咨询中医师，以免补过头反而出问题。

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除了喝茶吃粥，也可以透过按压穴位来辅助保健。林医师推荐三个穴道：丰隆穴能帮助水分代谢、三阴交穴促进肠胃吸收、太冲穴则有助疏肝理气，三者合用效果更佳。建议每天按压3～5分钟，搭配深呼吸，让循环更顺畅，排湿效果加倍。

日常生活中也要避免久坐久站，建议多走动、做点慢跑或游泳运动，多流汗能帮助身体排出湿气。不少人怕水肿就不敢喝水，其实这样反而会让代谢更差。记得适量补充水分，保持代谢畅通，才能轻松迎接湿热夏天。