你真的健康吗？　300万人健检资料揭外食族「7大隐藏病」

外食族常吃高油高钠的食物，会让血压上升、心脏负担加重。再加上常喝含糖饮料、吃精致淀粉，血糖容易波动、提高糖尿病风险。外食也常缺蔬果、膳食纤维，造成肠胃蠕动变差、便秘，甚至导致肠道慢性发炎。此外，加工食品与添加物也会让肝脏代谢变差。

你看不见的健康风险，其实健检都查得出来！美兆分析近300万笔健康检查资料，发现不少「看起来健康」的人，其实早已出现脂肪肝、高血糖、内脏脂肪过多等警讯。年轻人也可能因为饮食与生活习惯问题，提早出现骨质疏松、肠胃问题或慢性发炎，甚至增加癌症风险。

今天是4月7日世界健康日，陈俊光提醒：「健康不是没生病，而是整体状态的平衡。」他强调，像脂肪肝、糖尿病前期等问题只要早期发现，都可以透过饮食与运动改善。外食族、久坐族更要定期健检，提早发现问题，才能守住真正的健康。