连假搭机小心静脉栓塞！专业医师点出坐飞机3大危险行为

医师黄轩在脸书粉专上发文，提醒搭乘长途航班或交通工具时，长时间不动，腿部的血液流动变慢，可能在静脉中形成深层静脉血栓（DVT）。一旦这些血栓脱落并流向肺部，就会阻塞肺动脉，引发肺栓塞。飞机舱内低湿度的环境容易导致脱水，使血液浓度升高，进一步加剧血栓形成的可能性。

他也点出3个坐长途飞机的危险行为，包含全程「黏」在座位上，血液在下肢停滞不前，极易形成血栓。医学研究显示，这是引发肺栓塞的最大风险之一；如果你正在服用含雌激素的避孕药或相关药物，血液凝固的倾向会增加，尤其在长时间飞行中，这种风险会显著上升；压力袜能帮助促进血液循环，但若穿著不合适的尺寸或方法错误，反而可能压迫血管，让问题更严重。这些行为看似无害，但在长程航线的特殊环境下，可能成为致命的导火线。

他就分享为了降低风险，英国国家医疗服务体系（NHS）提供了几个简单却有效的建议。可以选择宽松服装，避免穿著紧身裤或束缚性衣物，这样能让血液自由流动，减少血管压力；定期活动身体，每隔30分钟做些简单动作，如踮脚10次刺激小腿肌肉，帮助血液回流。旋转脚踝，保持关节灵活，防止僵硬。起身走动，如果条件允许，站起来走几步是最佳选择。补充水分，在飞行中多喝水，避免血液因脱水而变得黏稠，这是预防血栓的关键一步。年轻人别大意，你日常习惯也藏危机。

肺栓塞并非老年人的专利，年轻人也可能因不良习惯而受害。如长时间玩电脑或手机，久坐不动的后果与长途飞行相似；穿著过紧的衣服，追求时尚可能无意中压迫血管；缺乏运动，不规律的生活作息让血液循环长期处于低效状态。这些习惯日积月累，可能让你在不知不觉中成为坐飞机的高风险族群。他也表示检查你的生活习惯，采取简单的预防措施，就能远离肺栓塞的威胁。