昨天元宵吃太多肠胃闹脾气？　中医推荐3穴位＋1茶饮助消化

中医认为，胃的功能是「受纳」与「腐熟水谷」，简单来说就是负责消化食物并吸收营养。如果短时间内摄取过多食物或吃得太快，就像马路上突然塞满车辆，容易造成「消化大塞车」。尤其糯米类食品，如汤圆、年糕、饭团、麻糬等，较不易分解，容易让肠胃出状况。油腻、甜食、冰凉食物也可能加重肠胃负担，导致腹胀、便秘或腹泻等问题。

刘宗升医师建议，想要缓解肠胃不适，可以透过穴位按摩，每天1至2次，每次按压5到10分钟，感觉微酸痛才有效果。推荐3个有助消化的穴位：

阴陵泉穴（小腿内侧靠近膝盖处）：帮助健脾理气，改善腹胀、水肿、腹泻。
腹结穴（肚脐两侧约4指距离处）：促进肠道蠕动，缓解胀气、消化不良。
地机穴（小腿内侧，从阴陵泉穴往下约4指距离处）：促进脾胃气血循环，改善腹痛、腹胀。

中医推荐1款茶饮助消化，暖胃又健康：
除了穴位按摩，刘宗升医师也推荐「洛神消化茶」，能帮助解腻、促进肠胃蠕动。
材料：乌梅20克、洛神花20克、荷叶10克、冰糖适量、水1200毫升。
做法：将所有材料放入锅中，煮滚后转小火煮25分钟，放凉即可饮用。
功效：乌梅能生津止渴、洛神花有助于消化、荷叶可降低胆固醇。
⚠ 注意：孕妇、哺乳妇女及空腹时不宜大量饮用。

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刘宗升医师提醒，避免吃太多汤圆，细嚼慢咽、适量摄取才能减少肠胃不适。如果已经出现消化问题，可以透过穴位按摩与茶饮来调理，让身体恢复舒适状态。

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