手脚比天气还冷？2大NG食物不要再吃　第一名中年老人超爱

高敏敏表示，手脚冰冷有10大原因，包含缺铁性贫血，人体没有足够的健康红血球 将氧气送往全身因此手脚会感到冰冷；寒流低温，天冷低温时人体会优先让重要器官维持血液循环，导致末端血液较少；有烟瘾者，香烟中的尼古丁属于一种兴奋剂，会使皮肤血管收缩，而手指皮肤的血管变窄，导致手脚冰冷；生理期，许多女生都会在生理期特别怕冷，是因为流失血液，导致铁含量降低；糖尿病友，血糖过高导致四肢末端的血管壁阻塞，无法正常得到血氧供应。

心血管疾病，血管不通顺导致血液循环差，好发在年长者、肥胖者、高血脂/高血压人群，在寒流时会使血管剧烈收缩，以上高危险族群的人更要注意；特殊疾病，雷诺氏症容易在天冷或情绪紧张、激动的时候发作，会感到手脚冰冷、刺刺麻麻、皮肤变蓝紫色；甲状腺低下，新陈代谢的能力降低，会导致身体产热不足，手脚会比平时更怕冷；压力大，精神紧绷、紧张容易使血管收缩，导致血液循环不顺畅使末端冰冷；肌肉量过低，肌肉活动会产生热能，而肌肉量过少会导致身体产热能力差。

而可以帮助暖身的食物，则有老姜、辣椒、黑胡椒、姜黄、大蒜、韭菜、热红茶、70%以上可可、肉桂、红枣、地瓜、肉类。另外许多人冬天爱喝酒吃烧酒鸡，高敏敏也表示酒精会造成血管扩张，一开始会暖，但退酒会更冷；浓咖啡也是NG食物之一，咖啡因摄取过多易造成血管收缩，手脚易更冰冷。

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