营养师高敏敏点出很多人都有多汗症的困扰，先从生活饮食开始著手，也要适时的放松心情，切忌不要自己用偏方胡乱尝试！改善生活的习惯来帮助降低体味相当重要，如维持标准体重，过胖者会有较多皮肤皱折，易导致细菌积存，也比较不好清洁；放松心情，压力大、紧张时，容易使掌管汗腺的交感神经活跃，汗腺就会分泌汗水；多清洁，汗水接触空气的细菌后 容易产生异味，所以可以多清洁、尽量保持干燥，减少细菌滋生；局部除毛可避免汗水和细菌附著在毛发，也可以适当使用止汗剂产品，抑制汗腺分泌汗水；求助医师，若真的深受困扰，可以寻求专业医生帮助。
想改善油垢味，高油饮食恐导致肝胆功能不佳，建议多吃深绿色蔬菜，脂肪肝会使代谢变慢，无法排除毒素，进而导致毒素从汗液中排出，膳食纤维可增加粪便中油脂的含量，可降低油脂吸收，并以蒸、煮、卤、炖的方式料理，避免摄取过多油脂。
想改善焦味，爱吃烧烤造成心脏和肠道的负担大，建议适量补充各色蔬果、黑巧克力、绿茶，含有淀粉或油脂，经过高温烧烤后，易产生致癌物，富含多酚的食物，有保护心血管的功效，也可以减少自由基伤害肠道、帮助体内抗发炎。
想改善甜腻味，可能是吃太多糖，使胃、胰脏功能不佳，建议三餐补充山药、秋葵、地瓜、玉米，甜食容易刺激分泌胃酸，增加胃部负担，而山药、秋葵这种含有多糖体，可以增加胃部黏膜的保护力，若是血液中的葡萄糖过高也会产生体味，可以多吃低GI淀粉，维持血糖平衡。
改善腥味，可能是吃乳制品导致肺、肠胃不佳，建议吃点白萝卜或是泡点生姜茶，乳制品中的「酪蛋白」不易分解，在消化过程中易产生异味，生姜有温润肠胃的效果，而白萝卜富含萝卜硫素等，可帮助防癌、抗氧化，这两个食材也可以帮助除体内油脂、改善体味。
改善腐臭味，可能是爱吃加工肉，盐分过高使肾脏功能受损、膀胱结石，建议多吃植物性蛋白质的豆类、豆制品，并多多补充水分，足够饮水量可帮助尿液中的钙、草酸盐溶解，减少结石的形成。
可以多吃这些来改善也消除臭味：
深绿色蔬菜：含钾、钙、镁的蔬菜 可维持酸碱平衡 帮助淡化体味
高纤水果：维持消化道健康 有助于减少体味
柑橘类：富含柠檬酸＆维生素C 帮助抗氧化、改善体臭
植物性蛋白质：减少摄取红肉 减少高油脂肉类
绿茶：富含茶多酚 可帮助抗菌、抗氧化 可改善体臭＆口臭
充足饮水：促进代谢力 帮助排毒、排便顺畅
这些尽量少吃：
重口味食物、咖啡：增加排汗量 使汗味变浓郁
红肉、加工肉：脂肪含量高的肉类 在消化过程中容易产生异味，红肉代谢时会产生乳酸、尿酸 使汗味和细菌结合后产生异味
酒类：酒精会刺激汗腺、分泌汗液
海鲜：蛋白质&胺基酸
辛香料：会刺激汗腺分泌 且挥发性较高 汗液在皮肤的异味浓厚
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