花纳税人200亿！8大中风危险因子太可怕　6招教你预防脑中风

国民健康署提醒，脑中风的8大危险因子包括高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及脑中风家族史。若这些危险因子中有3项，便属于中风高风险群。

尤其是三高（高血压、高血糖、高血脂）问题，根据2019至2023年的国民营养健康调查，20岁以上的民众中有4至7成不自知自己有三高问题，这增加了中风和其他慢性病的风险。

国民健康署提供6大预防措施，帮助民众有效降低中风风险：

定期健康检查：40至64岁民众可利用成人预防保健服务，透过定期健康检查掌握健康数据。

722血压量测法：建议18岁以上的民众每年至少一次测量血压，并遵循「722原则」— 连续七天、每天早晚各测量一次，每次测量两遍，取平均值，维持血压值≦120/80 mmHg。

监控三高：持续检查血压、血糖和血脂的数值，当指标异常时，应立即寻求医疗建议。坏胆固醇（LDL-C）应<130 mg/dL。

慢性病风险评估：透过「科学算病馆」进行慢性病风险评估，掌握未来10年内罹患多种慢性疾病的风险。

维持健康生活习惯：规律运动、控制作息、稳定情绪，并遵循「三低一高」的饮食原则（少油、少盐、少糖及高纤）。

警觉中风迹象：中风征兆包括微笑时脸部不对称、双手无法同时举起、一侧手臂下垂，或说话不清，若发现这些迹象，应立即拨打119求救，争取黄金治疗时间。