破7成小六生是「眼镜仔」　正确护眼口诀「3010120」

根据国民健康署的研究，每周从事户外活动达11小时，1年平均可减少55%的近视发生机率及减少12度的近视度数增加；每周日照时间超过200分钟，则可减少49%学童罹患近视的机率。然而，参加近距离才艺课程或练习时间每周超过4小时，则有1.59倍的机率在1年内近视度数增加超过50度。这显示户外活动是保护因子，而长时间近距离用眼则是风险因子。

阳光中的自然光线会增加视网膜多巴胺分泌，进而抑制眼轴伸长；而户外远距离的视野，能促进眼球肌肉放松和眼睛屈光度调整，减缓长时间近距离用眼的负面影响。

婴幼儿出生时，眼睛具有200-300度的生理性远视，可帮助抵御近视的发生。然而，长时间近距离用眼过度，过快消耗远视储备量，可能提早进入近视危险期。吴昭军呼吁家长鼓励孩子暑期多从事户外活动，并注意避免热伤害的情况下参加户外活动，更要记得每年至少1-2次定期带孩子检查视力，掌握远视储备量，守护孩子珍贵的灵魂之窗。