血型瘦身饮食法！专属菜单一次看　Ｏ型避开3大地雷

营养师李婉萍在粉专发文指出，不同的血型有专属自己适合的瘦身饮食方法，帮大家整理了「血型饮食法」各种不同血型的推荐/避雷食物，一起来看看吧

A型饮食法
更能消化植物性蛋白质，因为胃酸分泌较少，所以对于牛肉、羊肉等高脂肪肉类较难消化，要避免食用过量肉类，并且以蔬果为主，搭配植物性蛋白质，来补充体内不足的蛋白质。

建议 水果、蔬菜、豆制品、鸡肉、鱼

避免 高脂肪食物、红肉、乳制品、番茄

0型血饮食法
更能消化动物性蛋白质，例如鱼或肉等等，O型的人体内分解，肉类蛋白质的酵素，也比其它血型的人超过三倍以上，但是不容易消化乳制品、豆类、毅类，需逶过摄取各种蔬菜来弥补谷物和奶制品中的营养成分。

建议 海街类，肉类、鱼、蔬果、洋葱、豁薯、苹果

避免 谷物、小麦、玉米、豆类、糯米、乳制品

AB型血饮食法
AB型血的人适合的饮食介于A型与B型的之间，最好将A型和B型饮食结合起来参考。其消化系统比较敏感，因此较会发胖。不适合食用乳制品食物，吃多容易脂肪囤积。

建议 豆制品、蔬果、海鲜、鱼、蛋、藻类

避免 乳制品、牛肉、荞麦

B型血饮食法
B型血的人体内具有较多分解肉类蛋白质的酵素，所以有较好消化肉类蛋白质的能力。适合肉类与乳制品，但不适合面条、玉米等，会使B型的代谢变慢导致堆积脂肪。

建议 牛羊、猪肉、各式肉类、乳制品、水果

避免 玉米、小麦狮食、坚果类

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