Energy「16蹲」舞步爆红　医师认证2大好处：爱爱更持久

顾芳瑜医师在脸书发文表示，主要是因为16蹲动作可密集训练下盘肌肉的稳定度与强度，特别是骨盆底肌，至于骨盆底肌强壮有什么好处呢？以男性来说，有研究显示骨盆底肌有力，可更有效让勃起时的硬度更佳，且持久度上也有一定程度帮助。因此除了药物的辅助外，医师也会建议男性病患加强下肢的重训训练。

此外，还可改善漏尿问题，以女性来说，骨盆底肌强健也可改善漏尿、尿失禁问题。知名的「凯格尔运动」就是用来加强骨盆底肌强度，每天花10-15分钟练习，也可以大幅改善漏尿问题。

顾芳瑜表示，虽然16蹲或是凯格尔运动都可训练骨盆底肌，但是16蹲太累，凯格尔运动最常被抱怨的就是不知道怎么做，而且做起来很无聊，到底有没有什么方法，可以轻松不累训练骨盆底肌呢？答案就是「磁波椅」，磁波椅的原理是在治疗椅上，通过特殊电流而产生高密度磁场，这些电磁场会穿过人体的会阴部，作用在骨盆底肌上，让骨盆底肌被动产生有效而密集收缩，可治疗「应力性尿失禁」和「勃起功能」。有研究显示，女性做过密集的磁波椅治疗后，在性功能量表(Female Sexual Function Index, FSFI)的分数改善上，有明显进步。

顾芳瑜说，所以如果看完Energy的16蹲，除了是年轻时的回忆杀外，也可以尝试起来动一动，除了跳跳舞回忆Energy，更有机会重回性福时光喔！