快毕业时大家忙著帮你留意工作，未婚的一堆人帮你作媒，已婚的叫你生小孩，生完小孩一堆教养指示，甚至在已成年的状况下，家人随意进出各自房间，随意使用/翻阅/检查对方物品，这些都已经逾越心理界线了。
台北市立联合医院忠孝院区临床心理师黎姿娴指出，界限不明确的人常侵犯他人，也容许自己被侵犯，当他们侵犯他人时，挥舞著「为你好、帮你、替你担心…」等大旗，实则侵犯你，当你试图拉开距离，就用「爱计较、态度不行、拒绝人家的好意、不知感恩…」来指责你。
黎姿娴提供6个问题让大家检视自己的心理界限：
1. 你是好好先生/小姐吗？在多重的人际角色里，你总想当好人吗？
2. 你为他人的付出，与身旁其他人也遇到类似情境时，显得太超过、太多吗？
3. 你总觉得要对身旁的人交代或为他们的事负责吗？
4. 你心里常会闪过「这是我应该做的」念头吗？或是无论被指派什么工作时，第一时间都会答应下来？
5. 你常觉得疲惫不堪，事情永远做不完吗？
6. 你觉得你人很好，但都没有得到应有的感谢或回报吗？
多数人误以为「一旦我设立界限就是切断人际关系」，实则不然，黎姿娴表示，请记住要做有界限的善良。设定界线有如订好游戏规则，更能区辨人我，哪些事与自己有关，判断该付出到什么程度，才能互敬互爱，关系才能长久。
如何设定心理界限？第一，不要为谁牺牲，不要为谁担忧，也不要讨好谁，而是做自己真心、愿意、能力范围内的事，行为不是为了别人或社会评价。
有些人习于为他人担忧，聊天时会说「我真为你担心耶」，黎姿娴直言，有时担忧就是越界、侵犯他人而不自知，你基于某种主观判断认为对方是弱者、无法做到，所以你担忧、你帮他做，通常就是人际冲突的开端。建议以关怀取代担忧，先问他是否需要帮忙、要帮到何程度，再决定你的应对方式。
第二，试著去区辨事情的轻重缓急、人际的亲疏远近，爱己而后爱人，认清自己的限制，没有人可以全盘的掌握。
第三，标记自己的情绪或身体状态，你不爽吗？你感受很差吗？或是跟某人相处或遇到某事时，总觉得哪里怪怪的却说不上来？对方做了某事让你感受到什么吗？你的立即感受在告诉你该有警觉心。
第四，法律的存在就是界定人的行为规范，略知法律可让我们评估当前情境，更知道拿捏界限。
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