大家都知道水是最解渴、最健康的选择，但当口渴想喝点不同的时候，市面上琳瑯满目的果汁、瓶装咖啡、汽水，往往让人目不暇给。

然而，美国心脏协会（AHA）提醒，男性每日添加糖摄取量不应超过9茶匙（约36克或150大卡），女性则不超过6茶匙（约25克或100大卡），但许多饮料的含糖量却远远超出这个标准，有的甚至高达建议摄取量的两倍。

许多饮品以清爽、提神、甚至健康为号召，实际上却是「伪装的糖炸弹」。

为了协助消费者在超市众多选项中做出明智决定，Eat This, Not That! 特别整理出「全球最不健康的12款饮料」，依据每份饮品所含糖分从「糟糕」到「最糟」排名。

不过令人好奇的是，同样高糖的又知名可口可乐，却没有排行榜上，不禁让人起疑。

许多人熟悉的 百事可乐（Pepsi），每瓶糖含量几乎等同于8块奥利奥饼干。一瓶约 591 mL 瓶装的热量高达170大卡，含糖量达42克。Walmart。
许多人熟悉的 百事可乐（Pepsi），每瓶糖含量几乎等同于8块奥利奥饼干。一瓶约 591 mL 瓶装的热量高达170大卡，含糖量达42克。Walmart。
另一款常被误以为健康的饮料是 AriZona 绿茶，虽然「绿茶」听起来健康，实际上却几乎是加了一点茶味的糖水。整瓶喝完的话，糖分将近是女性每日建议摄取量的两倍。这款饮料还含有高果糖糖浆，这种添加糖被证实与体重增加、心脏病、糖尿病、高胆固醇及发炎等健康问题相关。Walmart。
另一款常被误以为健康的饮料是 AriZona 绿茶，虽然「绿茶」听起来健康，实际上却几乎是加了一点茶味的糖水。整瓶喝完的话，糖分将近是女性每日建议摄取量的两倍。这款饮料还含有高果糖糖浆，这种添加糖被证实与体重增加、心脏病、糖尿病、高胆固醇及发炎等健康问题相关。Walmart。
带有怀旧气息的 Barq’s Root Beer，同样糖分惊人，一罐就含有44克糖，而且还不是无咖啡因饮品。Walmart。
带有怀旧气息的 Barq’s Root Beer，同样糖分惊人，一罐就含有44克糖，而且还不是无咖啡因饮品。Walmart。
看似健康的果汁也难逃高糖魔咒！Welch’s Grape Concord Juice，每瓶含糖46克，几乎就是液态糖果。Walmart。
看似健康的果汁也难逃高糖魔咒！Welch’s Grape Concord Juice，每瓶含糖46克，几乎就是液态糖果。Walmart。
萤光色系的 Mountain Dew，除了高糖，还富含咖啡因，对新陈代谢造成双重打击。Walmart。
萤光色系的 Mountain Dew，除了高糖，还富含咖啡因，对新陈代谢造成双重打击。Walmart。
甜蜜的 星巴克 Frappuccino 虽然是许多人早晨或下午提神良伴，但其含糖量比大部分甜点还高，每瓶高达52克糖。Walmart。
甜蜜的 星巴克 Frappuccino 虽然是许多人早晨或下午提神良伴，但其含糖量比大部分甜点还高，每瓶高达52克糖。Walmart。
即使是标榜「无添加糖」的果昔饮品，也不一定健康。像是 Naked Blue Machine Juice，虽没额外加糖，但浓缩果泥导致血糖飙升速度与汽水差不多，一瓶就含53克糖。Walmart。
即使是标榜「无添加糖」的果昔饮品，也不一定健康。像是 Naked Blue Machine Juice，虽没额外加糖，但浓缩果泥导致血糖飙升速度与汽水差不多，一瓶就含53克糖。Walmart。
Green Machine 虽然名称充满健康感，但其实主成分是果汁浓缩，纤维含量少，蛋白质和钙也偏低。如果想摄取蔬果，专家建议最好还是吃完整的原型食物，而非加工饮品。Walmart。
Green Machine 虽然名称充满健康感，但其实主成分是果汁浓缩，纤维含量少，蛋白质和钙也偏低。如果想摄取蔬果，专家建议最好还是吃完整的原型食物，而非加工饮品。Walmart。
AriZona 的大罐装饮品虽然以「便宜又大杯」闻名，但同样是高糖陷阱。AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style 一罐就超过每日糖分建议摄取量的两倍。Walmart。
AriZona 的大罐装饮品虽然以「便宜又大杯」闻名，但同样是高糖陷阱。AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style 一罐就超过每日糖分建议摄取量的两倍。Walmart。
Monster 能量饮料，虽然标榜提神，但每罐含高达54克的添加糖，加上多种刺激成分，喝下去只怕造成身体负担。Walmart。
Monster 能量饮料，虽然标榜提神，但每罐含高达54克的添加糖，加上多种刺激成分，喝下去只怕造成身体负担。Walmart。
Mighty Mango 果昔更是名副其实的「甜到爆」，一瓶的糖分甚至超越一条士力架加上一罐可乐的总和。Walmart。
Mighty Mango 果昔更是名副其实的「甜到爆」，一瓶的糖分甚至超越一条士力架加上一罐可乐的总和。Walmart。
排名最「不健康饮料冠军」的，则是 AriZona Green Tea with Ginseng and Honey。许多人每天饮用这款绿茶，但一瓶里的糖分就高达女性建议摄取量的两到三倍。该饮品还添加高果糖糖浆，与肥胖、胰岛素阻抗、脂肪肝等疾病息息相关。虽然里头含少量蜂蜜和维他命C，以及一点点人参和天然香料，但这些成分完全无法抵销惊人糖分所带来的健康风险。这款看似富含抗氧化物的轻盈茶饮，实际上更像是披著健康外衣的甜点。Walmart。
排名最「不健康饮料冠军」的，则是 AriZona Green Tea with Ginseng and Honey。许多人每天饮用这款绿茶，但一瓶里的糖分就高达女性建议摄取量的两到三倍。该饮品还添加高果糖糖浆，与肥胖、胰岛素阻抗、脂肪肝等疾病息息相关。虽然里头含少量蜂蜜和维他命C，以及一点点人参和天然香料，但这些成分完全无法抵销惊人糖分所带来的健康风险。这款看似富含抗氧化物的轻盈茶饮，实际上更像是披著健康外衣的甜点。Walmart。

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