人体缺水可导致食欲降低、四肢冰冷、全身无力、血压下降，严重时甚至危及生命，新加坡营养师吴恩琪告诉《新明日报》，适时补充水分攸关维持身体机能。
她建议下面3招预防脱水：
1. 外出时携带水壶，随时随地补充水分。
2. 把水壶和水杯放在明显看得到的地方，如床边、客厅等。
3. 规定自己在固定时间喝水，例如用餐时、两餐之间、睡前等，以培养定时喝水的习惯。
吴恩琪强调长辈们特别要留意喝水的重要性，随著年龄增长，对口渴会越来越没感觉，导致一些年长者缺水也不自知，提高脱水的风险。
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