运动也救不了！久坐证实与心脏病有关　每天别超过「这时数」

多数人都知道久坐不利健康，不过波士顿布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）的亚朱佛医师说：「我们的研究凸显出避免久坐的重要...不论你是否爱动。」

根据这份发布在《美国心脏病学院杂志》（Journal of the American College of Cardiology）的报告，研究人员检视近9万人的资料，发现久坐或久卧的人不但有较高的心脏病风险，何谓久坐的时间也呼之欲出。

亚朱佛说：「我们诚心建议多数人尽量避免坐超过10.6个小时。」

专家指出，控制血糖与血脂很重要，而这要藉肌肉活动才能达成，「不时动一动能刺激肌肉完成任务，不是很难」。

专家也不建议用站立桌，虽然站立并不是坐著，不过站著不动也不会刺激到肌肉，最好改用健身车或跑步机。