脸垮了好苍老？快检查「骨密度」

日本媒体报导，一般人骨密度在20岁左右到达颠峰，之后逐渐减少，40岁后快速下降，骨密度降低除了让人驼背，也会让法令纹、皱纹及双下巴更加明显，脸部线条下垂，呈现老态。

当缺钙等因素造成骨质流失时，骨密度会降低，脸部骨骼会逐渐减少，韧带因此松弛，导致脸垮及皱纹。

若发生在颊骨，颊骨萎缩会让法令纹加深，下颚骨萎缩则形成双下巴与颈部皱纹。

骨质流失的原因除了年龄增长，也和生活习惯有关，节食过头或缺乏运动会加速骨密度降低，尤其女性，怀孕期间会流失许多钙质给胎儿，更年期后也会因雌激素分泌减少，骨密度急降，出现老态。

要预防骨质流失，日常饮食中应摄取足够的钙和维生素D，以及鱼类、豆类和乳制品等富含钙质的食物，并适度运动促进骨骼新陈代谢，延缓老化。