睡到一半抽动惊醒　这是身体出问题征兆吗？

美国有线电视新闻网报导，是否曾经迷迷糊糊地睡著，突然觉得自己在坠落，迫使你惊醒？有些人说，他们会被一声响亮的啪嗒声，或脑内发出的刺眼光吓到，而另一些人则描述说，他们的肌肉因突然的电击而不由自主地抽搐。这种体验还可能伴随著心跳加速、呼吸加快、出汗或生动的梦境或幻觉。

「睡眠抽搐」是任何年龄段的男性和女性，都可能发生的正常现象，通常无需担心，大约7成都有类似体验，你的肌肉会不自主且快速抽动，像是打嗝一样。

目前没有人确切知道，为什么入睡时身体会抽搐，但有专家认为咖啡因摄入过多，以及身体或情绪压力可能会增加抽搐的频率，「大多数睡眠抽搐随机发生在健康人身上」。

部分人注意到触发因子，像是不常喝酒的人，出去喝酒当晚就会出现睡眠抽搐现象。

不过当你一天肌肉抽动好几次、睡觉时咬到舌头或嘴巴，甚至经常尿床就要注意了，可能与中风有关要诊观察。

如果经常性的睡眠抽蓄让你焦虑，导致睡眠不足，你可以试试减少摄取咖啡因、在睡前避免饮酒。积极作法可在睡前冥想或正念，找出对自己最有效的做法。