杨登嵙老师分享冬季食补，是为抵御冬天的严寒，补充元气，在冬季应少食生冷食物，也不宜过量的进补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素和易于消化的食物。
「立冬」这一天，有所谓的「补冬」，因为古人认为冬季天气寒冷，需要补充营养，所以「羊肉炉」、「姜母鸭」等冬令进补餐厅开始高朋满座，有些家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量，顺便犒赏一家人一年来的辛苦，有句谚语「立冬补冬，补嘴空」就是最好的比喻。养精蓄锐、补充元气，神清气爽好运气跟著到，不再无精打采，畏畏缩缩。
天气寒冷，五行喜火调候，火的颜色为红色、粉红色、紫色、紫红、橘红色等暖色系，穿著颜色鲜艳、亮丽、活泼且松软衣物，让自己心情也亮起来，开心起来，神采飞扬，好运气就跟著来。也要多注意防寒保暖，关心自己和家人的身体健康，特别是老人、孩子以及身体抵抗力较差的朋友。
家里的灯光要暖色系，要太阳光色调，而不是冷白色，若都是冷色调，会让家人感觉家是不温暖的，心情低落，甚至不想回家。有太阳光的暖色调也可以提升宅运，何不趁此机会将老旧不明亮的灯具换掉？将家中黑色、深蓝色、灰黑色等冷色系的窗帘、门帘、枕头、棉被等，更换成红色、粉红色、紫色、紫红、橘红色等暖色系。沙发或椅子可以加上暖色调的坐垫及背垫，相信感觉会焕然一新，家里的气场马上提升，运势就跟著好。
树木本来是在户外生长的，我们若是用盆栽，移到室内栽种，这样树木会变成属阴，须将其「转阳」，就是在树上绑一些红色、金色漂亮的彩带或小饰品。器具损坏，不堪使用，应丢弃而不是堆积在家里，造成老旧杂乱。
也要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，神清气爽，好运自然来。适当的户外活动，晒晒太阳，吸收太阳的阳气，对身体健康、对运气，都有帮助。不可自我封闭，好像把自己一人关在家里，适当的聚集人气，适宜的与朋友聚会，能让委屈得到宣泄，内心不会孤单、寂寞，能让你心里充满温暖，有利提升运气。
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